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怀宁养老院告诉老人如何预防血栓
- 2018-12-30 -

    随着年龄的增长,人们的身体机能也在慢慢的衰退,免疫力更在逐步下降,患病率也在追念增加。老年人普遍存在的问题就是心脑血管疾病,很容易得血栓或者其他疾病。如果不注意的话,很容易危及到自身的生命安全,所以老年的朋友一定要注意防范,那么怀宁养老院就给大家讲讲老年人预防血栓的方法。

    1、戒烟戒酒:烟酒这些东西是很容易导致血管堵塞的,所以为了自己的身体健康着想最好是把烟酒都戒掉,这样可以防止很多疾病的发生,还自己一个健康的身体。

    2、健康饮食:老年人的饮食是需要重视的,吃东西有很多的讲究,要多吃水果和蔬菜,吃菜要少盐和少油,清淡一点的饮食对身体好,如果有糖尿病或者是为了预防糖尿病的发生,最好还是少吃含糖量高的食物,要注意营养均衡,这样才是健康的饮食。

    3、适量的运动:运动对老年人来说也是非常的重要的,但是老年人运动要注意不要剧烈运动,动作轻盈缓和一点的是最好的,比如每天早晚散散步,做个晨练,跳个广场舞都是比较好的,每天坚持运动,能够提高身体的免疫力,帮助预防多种疾病,适量的运动一定要做的。

    4、学会放松:老年人的压力不应该太大,不要去想很多的事情,不然精神状态不好也是会影响身体状况的,可以做一些事情来舒缓自己,像散步、看书或者去旅行都是很好的选择,好的精神状态也是可以预防血栓的发生的,还可以防止患上老年痴呆。

    5、有规律的作息:老年人的作息要非常的重视,不能够熬夜,这样是非常的伤身体的,最好做到早睡早起,早上起来之后可以做一些适量的运动,这样对身体是最好的。

    上面这些就是怀宁养老院带来的关于预防血栓的一些方法了,希望能够帮助到大家,如果真的身体不舒服的话,还是要及时去医院检查治疗的,这样才是科学的方法,身体有什么异样的话不要不在意,可能就是某种疾病的前兆,早发现还能早治疗,所以一定要注意了。