很多老年乃至年轻人都会认为喝牛奶会补钙，牛奶确实是可以补钙，但是老年人过多的饮用牛奶会造成不好的后果，对老年人的身体也没有好处。今天颐都园养老院的小编就给大家讲讲老年人饮用牛奶的坏处。

    人逾50岁，体内甲状旁腺激素的分泌过盛，与性激素的日渐减少，导致体内钙吸收障碍。同时，老年人膳食中钙的摄入量又不足，以致发生骨质中钙的不断流失，而造成骨质疏松，骨骼变脆，易骨折。所以，老年人要注意补钙。牛奶以其营养丰富、含钙量高、机体吸收利用率高等优点被全世界公认为重要的补钙食物来源。多年来，不少老年人选择多喝牛奶来补充钙质。

    然而，意大利科学家研究发现：老年人过多地饮用牛奶补钙得不偿失，因为牛奶能促使老年性白内障的发生。其原因是牛奶含有5%的乳糖，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，极易沉积在老年人眼睛的晶状体并影响其正常代谢，而且蛋白质易发生变性，导致晶状体透明度降低，而诱发老年性白内障的发生，或者加剧其病情。

    因此，老年人防止缺钙，不要把牛奶作为补充钙的惟一来源。颐都园养老院建议老人除了饮用适量的牛奶俩进行补钙，还可以选用乳酸钙、葡萄糖钙、维生素D等药物，或者选用虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹菜、豆制品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙高的食物来补钙，以天然食物。