Banner
首页 > 新闻动态 > 内容
老年人正确健康喝水
- 2019-01-18 -

    夏天天气炎热,人们会大量出汗,出汗会带走人体内的盐、维生素及钾、镁等微量元素。如果在夏天,只喝白开水的话,白开水难以正常进入血管,留存于细胞内,并且会通过汗液或尿液迅速排除体外。这样不但不会解除渴感,还会产生心悸、头晕等不良反应。这个时候,如果在水中加入少量的食盐,就可以有效防止不良反应。到了夏天,尤其是老人一定要注意身体,下面怀宁养老院的小编就给大家讲讲老年人夏天正确健康喝水的方法。

    1、餐前半小时左右喝水人体对食物的消化吸收与人体胃肠道分泌足够的消化液有关,夏天出汗多,会影响消化液的分泌。所以,餐前半小时左右喝杯水,对食物的消化吸收很有利。同时,餐后不宜马上饮水,以免冲淡胃液,不利消化。

    2、晨练前后饮水如今不少老年人有晨练的习惯,锻炼身体是好事,但更要讲究健康的方式。专家指出:每天清晨是心绞痛、中风和猝死的高峰期。晨起饮水就可以改变这些不利因素。

    3、晚间睡前喝杯水:不少老年人不习惯睡前饮水,怕夜间起床排尿。其实老年人膀胱萎缩,容量减少,不饮水照样要起夜。老年人由于肾脏收缩功能减退,夜间尿多,这就导致体内缺水,易使血液黏稠,心脑血流阻力加大,易引发心脑血管病变。

    4、饮水坏习惯也要改过快过猛会导致老人水喝多了,引发水中毒的危险。一些老年人在体育锻炼、家务劳动后,喜欢大量猛喝开水或其他饮料,这种“急灌式”的饮水方法会突然加重心脏负担,使血液浓度骤然下降,导致心跳过快、产生心慌、头晕,心脏病患者更易导致危险,还会突然冲淡胃液、损伤胃黏膜,影响食欲及胃消化功能。

    以上就是怀宁养老院带来的关于老年人正确健康喝水的全部内容,希望老人们,家里有老年人的,各大养老院注意一下,为了身体的健康,夏天喝水一定不要随便,要正确健康的饮水。