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老年人打乒乓球的好处
- 2020-06-10-

说到适合老年人的运动,就比如说太极、交谊舞或乒乓球,这些都是很广泛的存在,但是对于乒乓球来说却不止局限于老年人,可以说这是老少皆宜的好运动,在日常生活中的普及率也很广,信阳养老院带大家一起来了解老年人大乒乓的好处!

1、防老年痴呆症

在所有球类运动项目中,乒乓球的速度是很快的,由于球体小而轻,攻防转换迅速,它要求对变化着的来球做出准确的判断和反应,迅速移动脚步,或搓或削,或打或拉,挥拍将球打过去。能很好地锻炼老年人的反应能力,锻炼人脑对周围事物的灵敏性。所以,打乒乓球可以预防老年人脑痴呆,延缓老年人脑动脉硬化,保持良好的思维记忆力。

2、提高脑力

打乒乓球比赛时,双方运用的战术更是多种多样,而乒乓球区别于其他球类的特点之一是个人独立作战,这就更能锻炼一个人的思想、作风、意志、毅力和聪明智慧。

3、锻炼视力

乒乓球还有一个好处就是锻炼视力,当你挥舞着球拍时,眼睛都是跟着球走,一近一远,来回不断,这样有效的锻炼你的睫状体的运动和晶状体的收缩,如此一来,长期在生活或工作中处于绷紧的视力也得到释放,所以这也是一件不错的护眼运动。

4、养神

乒乓球是一种有趣的运动,能调动人的情绪。有时遇到什么烦心事,打一会儿乒乓球后出一身大汗,那种特有的惬意能让人精神面貌焕然一新。

5、助消化

由于打乒乓球消耗的体力很大,可增进食欲。另外,身体不停地来回运动,也能促进肠胃的蠕动。

信阳养老院分享的老年人打乒乓球的好处真是太多了,更多关于老年人健康方面的信息,可以多关注下安徽颐都国养老服务有限公司!

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